左脚扭伤三个月了，还是有点肿。
健康咨询描述： 你好！我左脚下楼梯的时候跳下去扭伤了，拍片做磁共振骨头没事，只是韧带和筋扭伤。也没有打石膏。医生让好好养着。两个多月后朋友发现我左小腿与右腿不同，肌肉萎缩了，现在走路还是不太好用力，走的多了脚会变红，感觉充血似的。我得腿还能恢复吗？
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医生回复区
你好，你的左腿一直活动量少，变成废用性肌萎缩了，你尽管放心好了，你只要加强锻炼左腿还是能够恢复的，建议你每天在床上，练习直腿抬高和膝关节处的仲屈活动，每次把左腿抬高或伸直后脚尖用力往下伸直，停留十秒后，脚尖再用力往膝关节方向弯曲，再停留十秒，如此反复一次做30至40个循环，每一个小时做一次，一天大约做400次左右，只要你每次都用力的做，一个月左右就能恢复正常。
你好，我按您说的做了，可是感觉有点疼，而且现在还是走路又多了整条腿都是红色的，这是刚吃完饭我走了几分钟就红了。
你好，我说的是你在床上进行功能锻炼，尽量还是少下地走，因为你的脚还有点肿，尽量给予多休息，把脚垫高与促进静脉回流利于消肿，可以去医院理疗科进行按摩推拿等不能锻炼。
您好！足踝部扭伤即使没有骨折脱位也要行石膏外固定制动3周，以使受损关节囊韧带软组织修复，预防遗留慢性疼痛和关节功能障碍，由于外伤瘀血发生粘连影响血循环致站立时肿胀，需要功能康复。
你好！一开始医生说不用就没有打石膏，现在三个多月了，吃药也没办法了吗？走几分钟路就成这样的了。
现在外伤已3月了，不需要再特殊处理了，更不需要吃药物，主要是康复锻炼，可辅助推拿按摩灯烤外洗等理疗。
病情分析：
您好，不用太担心，您的腿肯定是能恢复的。平常注意加强肌肉收缩练习，适当的补充营养，防止肌肉萎缩加重和关节出现僵硬，也要避免踝关节继续扭伤和加重。
指导意见：
建议：平常可以适当热水泡脚，口服补气活血的中药，患肢要加紧做肌肉收缩练习。
以上是对“左脚扭伤三个月了，还是有点肿。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肌肉收缩联系怎么做啊？这是走了几分钟路，就红成这样了
踝关节背伸、跖屈锻炼。
我每天晚上用中药泡脚，泡完脚我妈会给我按摩，这样可以吗？
可以的，自己也要适当踝关节屈伸锻炼。
好的，谢谢
不用客气的，祝早日康复。
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