脚踝崴了很痛，肿了，但是教练说没啥问题

      建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动
      

      病情分析：
      患者你好，请问你这种情况去医院检查了吗？受伤有多长时间了？
      指导意见：
      根据你描述的这些情况，我给你的个人建议是，你可以卧床休息一周，腿垫高，24小时以内用凉毛巾湿敷24小时以后用热毛巾湿敷就可以，如果一周之内要是不好的话，去医院拍个片子看看
      

      病情分析：
      您这个考虑应该是有踝关节软组织损伤的情况存在，其发生和平常不合理的运动刺激是有关系的，主要症状会有患处皮肤肿胀、疼痛、活动受限等情况存在，这个一般最少需要两周的时间来进行恢复的
      指导意见：
      建议目前将患侧肢体尽可能的抬高，这样可以减轻肿胀，同时配合外敷狗皮膏及口服双氯芬酸钠缓释片来进行抗炎、镇痛治疗就可以的，平常注意休息，不要太过劳累，另外还需要注意局部保暖，避免寒凉刺激
      
      以上是对“脚踝崴了很痛，肿了，但是教练说没啥问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！