最近睡眠不好，好几天了白天昏昏沉沉的

      最近睡眠不好，白天晕晕沉沉的，头顶感觉紧，不要太过于担心熬夜不好不一定会出现猝死的症状，但日常生活中一定要注意，不要长期熬夜，保证充足的睡眠，长期熬夜会对身体有所伤害，出现身体各机能下降，可能会引发身体各方面的疾病。
      

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。建议你白天参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。
      
      以上是对“最近睡眠不好，好几天了白天昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，熬夜是不好的习惯，劳累，熬夜休息不好，会引起头晕，头痛，思想不集中，等。
      指导意见：
      您好，建议您休息，劳逸结合，到医院面诊医生，适当服用药物，一定保证有充足的睡眠时间，休息好才会精神工作。