怀孕期间需要补些什么

      怀孕期间是需要营养丰富的，而且需要营养的均衡和全面，这个阶段最重要的自然是补钙和补铁，奶及奶制品当中，钙的含量是非常高的，是人体钙最好的来源，所以要养成每天喝奶的习惯。补铁也可以从食物当中，可以吃动物血，内脏，铁的含量都是比较高的。如果不是很严重的，缺钙和缺铁，食补是完全可以的。

      1、怀孕五个月的时候准妈妈多吃些新鲜水果，其中含有着很多维生素，可以让胎儿皮肤更好。而且还要多吃坚果，比如核桃等多种坚果，这些对胎儿的大脑发育比较有好处。在怀孕期间还应该多吃一些鸡蛋，每天应该吃两个鸡蛋，不仅如此，还要注意营养均衡的搭配，饮食要尽量均衡一些，一定不要挑食。准妈妈还要注意蛋白质的摄入，每天蛋白质摄入量应该在八十到九十克，动物性的食品对于胎儿的发育以及母体组织增长都是非常重要的，应该占蛋白质的三分之一以上，平时可以多吃一些鱼肉与奶类或者是豆制品，而且鱼头中含有着丰富的不饱和脂肪酸，对于胎儿大脑的发育非常好，所以孕妇可以多吃。2、胎儿的大脑发育还需要大量的脂肪，孕中期的时候胎儿的肌体与大脑都在快速的发育，对脂肪的需求就会增加，在这个时候，准妈妈就要多吃一些含有脂类的食物，比如花生仁芝麻等等，或者是香菇与鸭肉都是不错的选择。3、怀孕五个月的准妈妈需要大量的补充钙物质，所以应该多吃一些高钙的食物，比如牛奶或者是动物的肝脏，多补充一些钙物质能够减轻或者是避免准妈妈腰酸腿疼的情况，而且对胎儿骨骼与牙齿的发育都比较有帮助，不仅如此，还要补充各种维生素，孕妇对维生素的需求是比较大的，所以要多吃新鲜的果蔬来补充维生素与矿物质。

      一般来说，怀孕五个月，属于怀孕中期，胎儿的营养需求很多，建议饮食上，多吃肉，蛋，奶等营养丰富的食物，同时多吃瘦肉，猪肝等含铁丰富的食物，预防缺钙和缺铁。如果已经有缺钙和缺铁的表现，建议补充维生素D及钙剂，必要时补充铁剂。
      以上是对“怀孕期间需要补些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！