得了腰间盘突出很痛苦，怎么办

      从你描述来看，考虑可能和长期负重，久坐，过度的弯腰等导致的腰椎间盘突出有关系，目前建议，平时心态好，睡眠好多运动，特别是腰部肌肉的锻炼，比如倒走，飞燕动作，拉单杠等，而且避免久坐，久站，负重，可以做局部的热敷，按摩促进血液循环，症状厉害的话可以去医院做理疗牵引，可以使用活血化瘀的药物，比如复方血栓通胶囊，一般没有特别好的根治方法，只是保养。
      

      腰间盘突出较为年轻、初次发作或病程较短；症状较轻，休息后症状可自行缓解；影像学检查无明显椎管狭窄。则类患者可通过急性期卧床休息3周、3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作，缓解后加强腰背肌锻炼；骨盆牵引；理疗和推拿、按摩；硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素治疗；皮质激素硬膜外注射等方法。对于膨出或轻度突出的病人，也可进行髓核化学溶解或经皮髓核切吸/髓核激光气化，但不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。
      

      腰椎间盘突出是骨科常见的疾病，一般情况都是保守治疗的，建议你去医院挂骨科，做个腰椎间盘磁共振检查看看，如果有椎管狭窄的情况，还是要考虑手术治疗比较好。
      
      以上是对“得了腰间盘突出很痛苦，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！