健康咨询描述: 生完小孩2个月的时候看见别人说我们这里要地震,之后自己就特别害怕,自己在网上查了很多关于地震的,之后就更害怕了,但是不失眠,到目前持续了1个半月左右了,怎么摆脱这种?
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你生完小孩2个月的时候看见别人说你们这里要地震,之后自己就特别害怕,自己在网上查了很多关于地震的,之后就更害怕了,很可能是一种强迫性思维,有患强迫症的可能;建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗,也可以先看看心理医生
这是焦虑的表现。应对焦虑的行动:1.理解并处理焦虑体验背后的问题,处理你可以处理的问题,处理不了的则顺其自然;2运动,例如散步,可以缓解肌肉紧张,提高活力,改善睡眠,让自己感觉良好;3.写日志,可以宣泄情绪和想法的良好工具;4.积极的自我对话,你怎么样与自己交谈,你如何看待周围事物,怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电;营养良好和睡眠充足
病情分析:
你好,很高兴帮你解答问题,你在生完小孩两个月的时候,看到一则消息说你们那儿要地震,从此以后你就经常在网上查关于地震的事情,这样让你感觉到了恐惧
指导意见:
这种情况你需要做一些放松。不要老是想这个地震的事情了,可以转移注意力,把注意力放在养育孩子身上。你现在这种焦虑还没有影响到睡眠,所以还是比较轻的,希望你及时调节一下。
以上是对“产后害怕地震是产后抑郁吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,23岁,女,您所述的这些情况并不是产后抑郁的表现,而是对于生命的过度在乎和对于意外的过度担心而引起的焦虑。
指导意见:
您可以根据您自己的实际情况,测试一下SCL-90,看看是否存在明显症状,若有,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,生活作息规律,适度加强身体锻炼,多与人沟通交流,获得情感支持。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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