怎样才能增加阴茎硬度和持久度
健康咨询描述： 曾有不频繁手淫，但是现在戒掉了，不过阴茎勃起时间没那么久，硬度也没以前那么坚挺，我想知道，在戒掉手淫的情况下，靠养阴茎的勃起时间还有硬度能恢复健康吗，以前手淫时射精很快，但不知道是不是早泄，有晨勃的现象就是勃起时间短，最近没有性生活
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你好，建议保持充足的睡眠和睡眠质量，多吃壮阳食物，羊肉，生韭菜，每天喝杯枸杞子水，多参加体育锻炼增强体质，经常做提睾运动和睾丸按摩，绝对戒掉不良习惯，因为将来容易引起早泄，可逐渐好转，必要时到正规医院泌尿生殖科就诊。
病情分析：
你好，戒掉手淫之后，靠养也是可以恢复硬度和健康的，当然有时也可以适当配合药物
指导意见：
手淫的射精时间和性交的射精时间是有区别的，要恢复除了戒掉手淫，你还需要加强身体锻炼，多运动，不要酗酒熬夜
跑步对肾虚是有好处的吧，我喜欢的体育运动只有游泳和跑步，或者说健身房一般健身身体哪个部位对肾虚有作用呢？
游泳和跑步就挺好的
疾病百科| 早泄
温馨提示：
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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