我这样的运动量健康吗

      你好，根据你所描述的情况你所做运动有利于身体健康，每天坚持，再接再励；还宜注意饮食，宜清淡有营养，多饮水，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅；不熬夜，保证睡眠充足。
      

      17岁，正是年轻运动的好时候，每天跑7百米一点都不多，其实跑个一千米都可以。哑铃和仰卧起坐数量也不多，你可以分组做比如一天做2-3组，每次做这些数量都可以。只要锻炼后没有异常不适就没事，如果有，可以适当减量。
      

      病情分析：
      每个人的运动量都是根据自己的体力和平时的健康状况密切相关的。每个人都不相同。
      指导意见：
      你要根据自己的体力情况适当的调整运动量，如果平时注意健身的话，应该会有比较有经验。一般训练以后不影响晚上休息。
      
      以上是对“我这样的运动量健康吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述每天跑步、举哑铃、仰卧起坐这样的运动量健康吗的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄正处于青春发育成长期，要合理饮食加适量运动对健康和成长有帮助，每天适量补充蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各种饮料等，均衡营养，你现在的运动量跑步可以适当延长，一般慢跑20分钟左右，再配合器械练习，不宜过度劳累，长期坚持就会健康成长。