忧郁、心慌、乱想、多愁伤感

      目前你的表现考虑抑郁症，同时伴发焦虑情绪，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！
      

      你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
      
      以上是对“忧郁、心慌、乱想、多愁伤感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是有焦虑症的，和这身目前缺乏安全感，以及缺乏倾诉是有一些关系的。
      指导意见：
      建议目前这种情况你需要多结交朋友，需要多做倾诉，还要多出去运动锻炼，以此来释放自己的内在情绪，培养自己的兴趣和爱好，去转移自己的注意力。
      

      病情分析：
      可能是性格过于内向，生活中有不顺心的事情影响，没有家人朋友的陪伴，内心过于压抑引起的心慌想哭。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调整自己的情绪，空闲时间经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，听一下欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。