睡醒后心慌胸闷，心跳加速

      做梦或说梦话是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。目前状况建议睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，一般依靠自我努力能得以调整，如果状态难以改善，影响到日常功能，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
      

      人睡眠的时间，要和自然界相结合，比如说，睡眠时间不在长短，而是在睡对时间，晚上9点到早上5点这段时间是睡眠的最佳时间，如果超过这个时间，其他时间补觉，效果就不好。所以说你这种情况可能与睡眠规律睡得太迟，起来太晚有关系。
      

      病情分析：
      咨询者为25岁男生，自述自己最近常熬夜到12点，睡眠不是很好，经常做梦。人很疲惫，精神状态不是很好，其实每个人都会做梦，这是正常的，建议咨询者不要多想。
      指导意见：
      首先咨询者要调整自己的作息规律，尽量保持每天有7-8小时的睡眠时间，晚上不要熬夜，应该在10点左右上床休息。其次白天尽量少补觉，其次睡觉前尽量保持情绪的稳定，放空思想，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息。
      
      以上是对“睡醒后心慌胸闷，心跳加速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近经常熬夜，睡眠状况很不好，经常晚上12点多才睡，每天感觉很疲乏，今天中午睡了一会儿，醒来后心跳加速，胸闷气短，很可能和长时间睡眠不足，心情焦虑有关。
      指导意见：
      你这种情况是需要积极调整的，首先从饮食睡眠方面进行调整。养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品。可以吃些谷维素、维生素b1调节睡眠。