最近晚上睡觉时不时的就抽筋

      您好，根据您描述的情况，腿抽筋主要是由于肌肉痉挛引起，跟平时的运动，长时间活动有关。口服钙片增加骨生成，可以口服。建议平时加强锻炼，运动前充分热身和拉伸，运动后做好放松，按摩，热水泡浴等等会帮助缓解肌肉紧张痉挛。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说情况，首先还是考虑缺钙，补充钙剂看看。
      指导意见：
      至于服用哪种钙剂，其实只要价格适中，普遍接受的都行，当然要长期服用，另外建议你晚上要注意保暖，避免凉的刺激
      
      以上是对“最近晚上睡觉时不时的就抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！