健康咨询描述: 我是男生现在15岁1米65怎么样才可以长高做什么运动好要注意什么跳绳会不会越跳越瘦我现在已经很瘦了95斤跑步可以长高吗
所有的有氧运动对身高增长都有好处,比如快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球等,运动可以刺激软骨细胞变得更大,还可以使生长激素分泌增多。只要饮食合理,体重不会明显降低,脂肪量可能会减少,肌肉量会有所增加。
那我是新手每天跳绳30分钟可以吗应该什么时候跑呢然后水果应该吃点什么水果好呢?应该几点吃应该要注意什么
可以,有效的有氧运动一般需要30分钟以上,心率最好能达到140次/分,水果没有要求,在均衡饮食的基础上适当增加蛋白质摄入,纯牛奶、鸡蛋、瘦肉等,没有时间要求。
病情分析:
你好,身高与遗传因素,营养状况,个体差异有关,建议你加强营养加强锻炼,可以做做引体向上,打球,跑步都行,身体瘦可以去医院查下消化系统有没有疾患
指导意见:
你好,建议你加强营养加强锻炼,可以做做引体向上,打球,跑步都行,身体瘦可以去医院查下消化系统有没有疾患
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