健康咨询描述: 这一段时间右脚一直肿,也可以跑步运动之类的,然后晚上休息后早上醒来,脚比昨天肿胀会减少一些。
像你你说的这种情况最好就避免跑步,长时间步行或者是负重运动。晚上睡觉的时候脚部抬高,你可以在脚下放一个软枕头。促进静脉回流。这样可以消肿。也可以热敷。
为什么会一直处于一种脚肿状态?
你是一直都会肿吗?皮肤会红吗?如果是皮肤不红,两只脚都会肿。那最好去查一个尿常规,排除肾脏的问题。
最近这一周一直肿
如果没有外伤导致的肿。最去医院检查一下放心点。
一侧足踝部肿胀,运动后加重,休息平卧后缓解,证明足踝部软组织存在损伤,不适合运动了。建议尽量减少活动,禁止剧烈运动。足踝关节每日热敷理疗,修养2-3周。
每日热敷的温度大概达到多少就可以了?
49多度就可以,不用太热。
温馨提示:
多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量
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