痛不欲生，感觉精神不稳定，就睡觉哪里也不想去

      你的年龄来看，正是年轻力壮的好时候，可能在工作，生活，感情事业等方方面面出现了一些压力的事情，给你造成了这样的情绪上的困扰，希望你告诉你的家人和朋友，让他们帮助你分享你的生活，这也是最基本的心里疏导的一种形式
      

      病情分析：
      抑郁情绪就是这种情况，你可能过于的紧张和焦虑，就会担心自身的情况，会造成自己内心当中的压力感。
      指导意见：
      所以平时要注意放松自己的情绪，不要过于的紧张，遇到不开心的事情不要放在心里，尽量的多和朋友们交流沟通释放出来。
      

      病情分析：
      如果只是短时间内出现这种情况，有可能是你自己的情绪过度的压抑，并没有进行宣泄造成的。
      指导意见：
      建议你目前需要多出去运动锻炼，通过运动去释放你一些不良的情绪。尽量需要降低自己的目标，提高对生活的满足感。如果长期存在的话，你需要做一下抑郁的量表测评。
      
      以上是对“痛不欲生，感觉精神不稳定，就睡觉哪里也不想去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述好像抑郁了，痛不欲生，感觉精神不稳定，不开心一天。就睡觉。哪里也不想去，感觉心里不舒服。
      指导意见：
      老是是你遇到很大刺激，心情不好，有抑郁情绪了。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。