我五天前把胳膊抻到了。

      外伤导致上臂疼痛，既然已经拍片了就可以排除骨折了。软组织筋伤一般需要2-3周恢复时间。期间尽量减少活动，可以适当悬吊制动，局部热敷理疗，外用药物。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，要考虑是上肢局部的肌肉、韧带的损伤所导致的一系列症状。这个情况，需要及时进行治疗，时间拖久了，变成慢性劳损，就不容易彻底治愈了。
      指导意见：
      这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，应该很快就可以恢复的。祝你健康快乐，有什么问题可以继续交流。