有焦虑症抑郁症可以吃褪黑素么

      这种情况建议你先进行自身的调节，生活中不要有太大的压力，每天进行适量的运动，睡前不玩刺激性的游戏，可以用热水泡脚，或听听轻音乐，这样有助于改善睡眠，慢慢进行调节，实在不行可以服用褪黑素。
      

      您好，看了叙述分析，关于焦虑症和抑郁症必须经过医院精神科门诊医生评估鉴别诊断才能成立，并系统治疗。再就是用褪黑素的问题，您这个年龄要用的，适合四五十岁以上的失眠者服用。祝安康！
      

      病情分析：
      根据你的描述有焦虑症，躺在床上三个小时睡不着，可以吃褪黑素来解决失眠。同时也有抑郁症。建议尽快找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
      以上是对“有焦虑症抑郁症可以吃褪黑素么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！