骨质疏松，摔了一跤骨头劈了

      你这个年龄的话可以选择一些碳酸钙类的钙片，不仅仅含钙高，而且吸收也不错，这类钙片有利于老年人吸收，还可以通过食物补钙，例如可以多喝牛奶，吃一些含有豆类的食物，鸡蛋和海产品或者是无污染的绿色蔬菜。

      您好！中老年人预防或减轻骨质疏松最好的办法是活动加运动，每天晒十五至二十分钟太阳，吃五谷杂粮和果蔬，不需要吃钙片，营养保健药，每天快慢步走半小时至一小时，五干至一万步。

      您好！骨质疏松症与钙吸收不良有关。建议口服维生素d及钙尔奇；多晒太阳，多食牛奶、鸡蛋、鱼肉、芝麻酱等优质高钙食品，促进钙吸收；同时注意运动，保证安全，防止骨折。
      以上是对“骨质疏松，摔了一跤骨头劈了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般随着年龄的增长都是会有骨质增生的情况的，严重的骨质增生是容易诱发骨折的，因此平常要注意补钙，轻度的缺钙可以通过饮食来增加钙质的摄入，而中老年人如果补钙的话建议通过口服钙片来进行治疗就可以的
      指导意见：
      建议可以通过口服氨糖维D钙片来进行补钙治疗，在上述措施的基础上还需要多吃富含钙质的食物来进行协同治疗，平常注意休息，不要太过劳累，不要吃太咸的东西