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体脂30,想要变成体脂8要腹肌应该怎样锻炼

男 | 26岁 2019-06-17 01:40:08 2人回复 来自

健康咨询描述: 没有一个好身体那是不行的,应该怎么做啊,我好懒

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杨锋
杨锋 山西医科大学第二医院   主治医师 擅长: 颅脑损伤,脑出血,脑肿瘤,癫痫,脑炎,失眠,焦虑症 帮助网友:10365
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2019-06-17 03:03:16 我要投诉

      其实,减肥就是管住嘴,迈开腿,其中管住嘴更为重要,可以给自己做一个减肥计划表,循序渐进,每日完成后打钩,先让自己有个好的减肥习惯。最好找个人一起减肥相互督促,至于腹肌的锻炼其实可以通过做仰卧起坐就可以,每天坚持做,从二十个开始,慢慢加上去就可以,关键在于坚持
      

韩立维
韩立维 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 肾囊肿、输尿管结石、肾、输尿管结石、包皮过长、包茎 帮助网友:75080
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2019-06-17 05:27:42 我要投诉

      这种问题去咨询健身房。这里是咨询疾病的地方比如你什么地方痛?咨询疾病一定要尽量描述清楚你的症状、体症、医生才能分析帮助你,不然医生无从下手,不能分析问题,爱莫能助。
      

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