其实,减肥就是管住嘴,迈开腿,其中管住嘴更为重要,可以给自己做一个减肥计划表,循序渐进,每日完成后打钩,先让自己有个好的减肥习惯。最好找个人一起减肥相互督促,至于腹肌的锻炼其实可以通过做仰卧起坐就可以,每天坚持做,从二十个开始,慢慢加上去就可以,关键在于坚持
这种问题去咨询健身房。这里是咨询疾病的地方比如你什么地方痛?咨询疾病一定要尽量描述清楚你的症状、体症、医生才能分析帮助你,不然医生无从下手,不能分析问题,爱莫能助。
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