健康咨询描述: 脖子不舒服,老是想扭脖子,肩膀活动不利索,老想向后扯,脖子不舒服时,往一边歪时崩的响一声时就好多了。
颈椎病要注意以下几点:1、尽可能避免长时间低头、仰头、歪头。因为,颈椎过度屈伸时,椎管的空间变小,脊髓及神经根受压的机会增加,症状也会加重。2、在工作之余(特别是室内案头工作者),应适当地做颈部的活动,以解除颈部肌肉的疲劳和痉挛,使肌肉和韧带得以放松。但是,头颈部的活动要慢,幅度不宜太大,不能猛烈转动头颈部,防止骨质增生加重对神经、血管的压迫,造成疼痛或晕倒。3、还可做颈部的自我推拿,即用双手在颈部的皮肤上挤压、捏握、叩击等。推拿手法不宜过重过猛,防止造成组织损伤。
除了这些还有什么自我康复的建议吗?
还可以做一些热敷、针灸、理疗等
考虑你有可能是由于长时间坐着,或者总用电脑,低头玩手机能原因引起的颈椎病,建议到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗,但是主要是避免诱因,避免长时间用电脑,低头玩手机,久坐久站,重体力劳动,等,平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作(上网搜什么是小燕飞),如果喜爱体育锻炼,建议平时打羽毛球或放风筝(需长期坚持才有效果)。
你好,根据你的描述,这种情况的颈椎病,建议你积极配合治疗,可以配合理疗或者是针灸,缓解疼痛的情况,平时注意颈部不要长时间保持一个姿势,多做颈部肌肉功能练习,促进恢复
以上是对“颈椎病,脖子不舒服,该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,男性19岁,颈椎病,脖子不舒服,总是想扭脖子,肩部活动不利,总想向后扯,脖子不舒服时,往一边歪下响一声就好了。
指导意见:
考虑多为颈椎病引起的,建议你平时多活动颈肩部,多热敷患处,不要长时间伏案工作,不要长时间低头玩手机。注意休息,饮食宜清淡,忌食辛辣刺激性食物。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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