身高165体重140想减肥寻求各位老师的帮

      您好，根据您的情况，科学的减肥方法就是饮食控制加多运动，一般早餐可以吃煮的鸡蛋喝牛奶或豆浆，午餐正常吃，晚餐吃水果喝一小碗粥类，每天晚上一定1个小时，可以慢跑，跳绳，转呼啦圈，仰卧起坐等，贵在坚持。

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，每天饮食产生的卡路里低于运动消耗的卡路里，就能瘦下来。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，同时多运动，增加热量的消耗，有助于减肥。

      病情分析：
      你好，你的情况是体重过重，这种情况考虑减肥是一个长期的过程，只有坚持饮食控制与体育锻炼长期进行才是科学的方法。
      指导意见：
      建议你平时注意一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，没有坚持运动一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重。
      以上是对“身高165体重140想减肥寻求各位老师的帮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想减肥需要平时多注意控制饮食和多运动来降低体重的。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动。