阴茎勃起不硬，想提高硬度！
健康咨询描述： 21岁，男。总感觉自己的阴茎硬度不够，有时候早起硬度也不够，不是特别的硬，不是那种硬的直挺挺的状态，还是有点软。想请求变得更硬的。行之有效长期有效的方法谢谢了。
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回复区
你好，这是阴茎充血不足的表现。熬夜劳累，频繁手淫，肾虚，前列腺炎都可以引起的。平时可以练习深蹲，仰卧起坐。节制手淫，多吃山药核桃枸杞牡蛎。常用药物有三鞭胶囊，阳春胶囊等。
医生你说的很中肯，提肛也可以嘛
是的，提肛也可以
大概需要坚持多长时间呢？充血不足的话需不需要补血呢
至少三个月的时间，可以多吃点大枣，有补血补气的作用
每天大概需要运动多长时间呢？
半小时到一小时
像我这样的情况是慢运动好还是快运动那种好一点呢？就是我最近比较虚的情况的话
慢跑，深蹲，提肛，节奏慢一些
那个提肛一天需要提多少次呢？怎么提肛呢。我听说是不是提肛特别有效？
吸气时缩住肛门，然后呼气放松。早晚各三十次
病情分析：
根据你上面所描述的情况来看，20世纪的男性发现自己勃起硬度不够，想知道该用什么方法进行调理。
指导意见：
像你这种情况，应该首先考虑是否有慢性前列腺炎的问题存在，需要通过化验检查来确诊，建议去医院做相关的化验检查，明确诊断，然后再根据检查结果采取针对性的治疗。
前列腺我应该没有吧，也不疼咋的
检查一下就知道了。
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