我今年21岁了，不知道是不是因为抽烟熬夜以及偶尔手

      改善生活习惯，不要频繁手淫，手淫对于没有性生活的青年来讲是一种常见现象,一般在一周1-2次左右是不会影响到身体健康的.但如果说存在过频、过度手淫是有可能会影响身体健康的。如引起前列腺炎，阳痿，早泄等。若出现手淫后感到周身乏力、心神恍惚、头重腿酸、心悸、食欲不佳等现象，说明手淫过频、性生活过度，应加以节制。若出现了一些症状可以到医院就诊，对症治疗。克服手淫的习惯,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动.
      

      病情分析：
      手淫身体健康的话，也不能过于频繁，一周1到2次为宜，平时要积极的参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，不能熬夜
      指导意见：
      你在这种情况如果戒掉手淫的话，要积极的参加体育锻炼，平时养成良好的生活习惯，慢慢是可以恢复的，如果用些药的话可能会恢复的快一些