健康咨询描述: 现在有很多人说水果酵素减肥效果好,想问问大夫,水果酵素真的可以减肥吗?有氧运动和节食一段时间,没有起到减肥效果,除了健身。还有更有效的减肥方法吗?
你好,任何减肥措施都离不开合理控制饮食加运动,如果你的节食加运动减肥没有效果那说明你的饮食没有控制好,而且运动量不够。建议平时饮食多吃绿叶蔬菜的每餐只吃八分饱,适当增加运动量。
你好,酵素减肥不太了解,估计造价不低。减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动,只要坚持就会有收获。
病情分析:
您好,根据您的身高体重计算,你的体重指数是25.71,属于超重范围。
指导意见:
不管是水果酵素减肥、减肥茶还是其他的减肥产品使用后,都容易造成反弹,最科学的减肥方法还是合理控制饮食和适当的有氧运动饮食,要注意改变饮食结构,饮食方式,保持良好心态,每天中等强度的有氧运动45分钟以上。
以上是对“本人身高165cm,体重70公斤,想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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