左手手腕软组织挫伤。

      手腕部软组织损伤会影响血液循环，所以出现肿胀。可以用热水浸泡手腕部，每天3次，每次30分钟，能促进局部血液循环，促进组织修复，减轻肿胀。
      

      你好，你叙述的病史较简单，请你核实清楚，一般没有骨折肌腱韧带血管损伤，单纯软组织挫伤，是不需要石膏外固定的，一般骨折固定需要六周左右，肌腱韧带血管损伤固定需要三周左右，你一定要核实清楚，以免运动过早，造成不必要的损伤，现在建议你局部热敷，抬高患肢，促进血液回流减轻局部水肿及渗出，多吃水果蔬菜多吃含蛋白质多的食物，必要时到正规医院复查。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，因为是软组织损伤，所以没有什么太大问题，别害怕。
      指导意见：
      软组织损伤，主要的治疗方法就是修养，在修养的同时可以使用一些活血化瘀的药物，比如正骨水红花油或者云南白药喷雾剂，还可以口服跌打丸或者舒筋活血片治疗，要适当的运动，不能不动。
      
      以上是对“左手手腕软组织挫伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！