我这是怎么了，是抑郁症吗？

      你描述的状况主要是存在强迫症状，影响到日常生活，强迫症包括强迫思维和强迫行为，因强迫和反强迫而痛苦，强迫症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，22岁，男，您所述的情况，考虑人际关系敏感、焦虑等的可能，建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。

      病情分析：
      首先饮食上要三餐都吃，保证充足的影响，按时作息，适当的体育运动。另外，就是人总会变化的，不会总是像以前一样好，但过一阵，可能要比以前好的多，要学会接受当下的自己。有时候人会往一个方向看，也可能会看你，但心里可能在想另外一件事，没有人会特别在意你，除了你自己。
      指导意见：
      建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      以上是对“我这是怎么了，是抑郁症吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！