耐糖受损，胰岛素抵抗，高峰延迟，未到糖尿病
女 | 47岁 2019-06-22 15:21:47
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健康咨询描述： 您好！如果我通过饮食和运动，把餐后2小时血糖长期控制在8.0左右，是不是就不会出问题？不会有影响？正常人是7.8以下，是不是非要降到不超过7.8才不出问题呢？（100克甜酸奶20克麦片40克山药130克鱼一盘青菜，手指血糖:8.1），（70克鳕鱼馅饼，一只鸡蛋50克，5只虾，一盘煮青菜，手指血糖:8.2），（120克蛋炒饭，一大盘煮蔬菜，手指血糖8.0），这是我吃的3餐，去社区医院测的餐后2小时血糖，如果要控制在正常范围，那就还要减少饮食，可没吃多少啊，再减营养就不够了，能解答我的提问吗
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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