眼睛周围持续两小时发麻怎么办

      你好，其实你的眼睛周围发麻还是与考试焦虑有关系，也不排除学习导致的眼睛负担过重。建议你做做放松冥想，用腹式深呼吸带动身体的放松，用积极正向的意念引导自己。祝你中考理想如愿。
      

      你好：你目前的状态是有考前焦虑，建议你尽量不要想考试的事情，把考试当做没有。适当的去玩、去放松、做自己想做的事情，这样才能减少焦虑的情绪出现。自我减压，临考前降低心理预期目标，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己悲”，研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的和相互促进的。考场遇到同学面带微笑，打打招呼，遇到监考老师面带微笑，主动问好，这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。这段时间可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时侯，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接中考是非常必要的。人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，保证良好的睡眠。按平常作息时间睡觉，自我暗示增强信心，就是通过一些自我激励的语言，使自己的积极向上的精神，能够渐渐的潜入到自我意识当中，对自己的情绪和意志发挥作用。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外；或与同学聊聊天，幽默一下。大多数孩子考前都会遇到这种情绪，愿你战胜自我。