只吃肉减肥，有没有效果呢

      这种说法没有科学依据，也没有明显的减肥效果。减肥是个长期坚持的过程，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食加运动。瘦身在控制能量的摄入时还要均衡营养，否则即使瘦下去了也容易反弹。
      

      你好，针对你的症状描述，目前你如果想减肥，一定要注意合理的进行饮食和运动，保证营养均衡的情况下，每天积极地进行户外运动，长期坚持下去就可以逐渐的使体型和体重维持到均衡的状态，千万不可以用你说的这种方法，不仅会引起营养失调，也不会达到很好的减肥效果的。
      
      以上是对“只吃肉减肥，有没有效果呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。只吃水煮肉，可以减肥。但是不建议这样做，营养不均衡。
      指导意见：
      建议您，可以水煮肉，水煮青菜，水煮蔬菜，水果轮换着。多喝水，睡前四个小时不要进食。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，骑自行车等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。

      病情分析：
      你好，你的情况是今年19岁，请问你具体身高体重多少呢？考虑只吃肉不利于健康，不能减肥。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，多食水果及绿色蔬菜，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼减轻体重。