18岁女生每晚跳绳想长高

女 | 18岁 2019-06-23 13:29:30 2人回复来自

健康咨询描述：我现在18岁了，高二，只有153身高，每晚11点下晚自习以后我都会跳绳500～1000下，这个可以长高吗？还是不合理？

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2019-06-23 15:44:37 我要投诉

你好，一个人的身高是和遗传因素和后面营养有密切关系的，平时可以多吃含钙高的食物，各种排骨牛奶，豆浆，虾皮，海带紫菜的，再有就是多做拉伸运动，如打篮球，跳高，跳远，游泳等，跳绳也是可以的。

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2019-06-23 16:28:21 我要投诉

所有的有氧运动均有利于身高增长，跳绳等跳跃类运动效果较好。但身高增长的前提是骨骺没有闭合，如果骨骺已经闭合，身高就不能继续增长，运动也就不能再促进身高增长。如果骨骺没有闭合，运动对身高增长有利。