有问必答网外科 → 睡不着很难受几乎每晚都是熬很晚

睡不着很难受几乎每晚都是熬很晚

女 | 23岁 2019-06-23 23:58:15 4人回复

健康咨询描述: 可以购买安眠药睡觉么?睡不着太痛苦了。?。?

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发布人: ask89093676mg 投诉

医生回复区

解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 免费提问 帮助网友:44211称赞:7
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2019-06-24 00:15:45 我要投诉

      引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,另一方面也与躯因素有关,建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。上述药物属于处方药物。

解伟福
解伟福 山西省曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 免费提问 帮助网友:10783称赞:3
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2019-06-24 00:30:44 我要投诉

      你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,安眠药物是买不下的,必须要到医院找医生才能开出来,它是一个标准的处方药。睡不着觉,都是心里有纠结造成的,比如说,自己的工作不够理想,玉单位的同事,朋友领导之间的关系不够融洽,情感关系不够顺畅等等,那么当你清醒的时候,就要一一的把这些事情理清楚并做出规划,一步步的去解决,另外就是要合理营养,加强锻炼身体,每天运动时间达到一个小时左右,发展自己的爱好,通过爱好释放焦虑压力,紧张不安等各种不良的情绪,要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑愉悦心情,做到以上几点,无论身体多累,心情都是放松的,睡眠就不成问题了

王红霞
王红霞 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,学习恐惧,抑郁症,厌学,社交恐惧。 免费提问 帮助网友:1659
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2019-06-24 00:07:15 我要投诉

      病情分析:
      你好。根据你的描述,主要是心理方面因素造成的。心理方面如压力过大导致失眠。最近遇到什么不顺心的事情吗?
      指导意见:
      首先,找朋友倾诉一下,或者把内心的烦恼写在日记本里。其次,学会调整心态,宣泄不良情绪。最后,药物不能随意服用,要根据医生诊断。
      以上是对“睡不着很难受几乎每晚都是熬很晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘凤英
刘凤英 二级心理咨询师 擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。 免费提问 帮助网友:10180
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2019-06-24 00:15:26 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠(多梦),易醒,醒后再难入睡等。你的情况属于入睡,这与你学习或工作有关,与你的生活规律有关。
      指导意见:
      放松心情。自我调节减压控制情绪,平时白天多做户外运动,规律作息时间,保持平和的心态。睡前热水泡脚,平躺轻度深呼吸平复情绪,必要时吃点谷维素和维生素B1调节一下。

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