腰痛，肌肉内部疼痛，不能摸

      你好！根据你的病情描述，建议佩戴腰围，局部热敷、中药外敷，周林频照射，改善局血液循环。平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。注意保暖，避免腰部着凉。注意休息，避免过度劳累。在医生指导下进行腰背肌训练。必要时牵引按摩。祝你早日康复！
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知干活后腰疼，站立困难，考虑是劳损引起的。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受凉，不要受累，可以局部用手捶捶，适当活动腰部肌肉，可以用温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，希望能帮助你。