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2019-06-24 10:19:05 我要投诉
身高跟遗传因素、营养状况，自身生长发育等很多因素有关，先天因素人为没法改变，后天因素中主要与营养和锻炼有关，特别是青春期长身体的时候饮食一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，加强体育锻炼，多做弹跳运动如跳绳等，最后就是要保证充足的睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多！
2019-06-24 10:22
匿名追问
我是不是横向发展了
2019-06-24 10:24医生回答：
这个时候也容易发胖！一是要适当控制饮食！再就是一定要让自己动起来！不要吃快餐类食品，不要喝碳酸饮料！多吃新鲜蔬菜水果！少吃精米细面之类的食物！
2019-06-24 10:28
匿名追问
吃什么水果助长？有吗？我的体重于我的身高而言是不是很重
2019-06-24 10:50医生回答：
不是很重！还可以？长高是指钙质的补充使骨骼发育，需要通过增加钙质的合成来诱导！不止是吃水果，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物来促进长高。水果多吃火龙果、苹果、香蕉！
朱芳 长治市妇幼保健院 主治医师
擅长: 本人擅长儿童生长发育评估，儿童保健，儿童营养喂养指
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2019-06-24 10:20:16
具体需要拍骨龄片，看看还有多少成长空间，如果骨骺已闭合，长高可能性不大，如果没有，可以全面检查，使用生长激素！此外可以多加锻炼，打篮球，跳绳等！
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