不知道为什么这几年越来越胖

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这两年长胖了很多，你的这种情况，考虑是摄入的食物过多，而缺乏锻炼导致的肥胖。
      指导意见：
      控制饮食，加强锻炼是最科学健康的减肥方式，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。