小腿已经是第二次半夜抽筋

      你好，腿抽筋是临床常见症状，年轻人多因夏天受凉所致。发生抽筋后，可以将大脚趾向上掰，坚持掰到抽筋解除。抽筋解除后避免运动或接触冰凉物，以免再次抽筋。还可采取脚底按摩缓解，建议应用食指的中节近侧指背顶压，逐次加力以出现麻木胀痛感为宜。平常多热敷放松肌肉，舒缓抽筋，配合对脚趾的活动按摩，效果更好。此外，日常生活中还应当注意防寒保暖，多进食高钙的食物，如牛奶、瘦肉等。

      小腿抽筋儿就是腓肠肌痉挛，是腓肠肌处于收缩状态，可以引起剧烈疼痛，主要原因就是受凉，劳累和缺钙。平时一定要均衡营养，多吃含钙高的食物，比如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品，新鲜的蔬菜和水果，并且多到室外晒太阳，促进钙的吸收，晚间睡前用热水泡脚，可以使肌肉放松缓解疲劳，睡眠过程中小腿部一定要注意保暖。

      病情分析：
      一般来说抽筋是缺钙及着凉等原因导致的，从中医的角度来看，是津液不足筋脉失养引起的。
      指导意见：
      建议您看中医科，仔细辨证后，应用合适的中成药或是中药汤药进行调理就可以了。平时要注意个人卫生。
      以上是对“小腿已经是第二次半夜抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！