打篮球左膝掉了一小块骨头，半月板有拉伤一个月

      你好，你目前有半月板损伤，交叉韧带拉伤，都是慢性损伤，恢复比较慢，可以来医院复查一下片子看看愈合情况，可适当功能锻炼，比如曲伸，慢慢就会好转，祝你健康
      

      指导意见：
      这种情况可以在康复师指导下进行功能锻练，建议先复查拍片，如果骨折愈合还不牢固，可以先锻练髋关节及踝关节的活动度及股四头肌，然后骨折愈合比较牢固后再锻练膝关节的活动度。
      

      您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，如果疼痛严重积液多，持续不缓解需要关节镜手术治疗
      
      以上是对“打篮球左膝掉了一小块骨头，半月板有拉伤一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！