请问一下医生减肥期间早餐应该吃什么才不会发胖

男 | 26岁 2019-06-25 14:49:25 3人回复来自惠州市

健康咨询描述：请问一下医生减肥期间早餐应该吃什么才不会发胖？

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杜亚文 枣庄市胸科医院副主任护师擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病帮助网友：2727

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2019-06-25 14:52:15

减肥没有固定的食谱，而是需要在平时养成良好的生活习惯，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2019-06-25 14:50:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，这个减肥期间早晨只要选择热量低的食物就可以了，监测体重
      指导意见：
      建议您早餐可以喝牛奶面包，不要吃热量太高的食物，减肥期间也要注意合理控制饮食，不要过度节食而影响健康

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王晓磊东营市荣军医院主管护师擅长: 内科常见病的护理帮助网友：8830

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2019-06-25 14:54:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥期间一日三餐都应该合理调节，不是单纯早餐问题。
      指导意见：
      早餐，牛奶鸡蛋，粗粮面包，燕麦片等都是比较好的减肥早餐，晚餐尽量不吃主食，平时一日三餐，少吃油炸高糖，高脂肪的食物，少吃零食和速食品。每天注意运动不少于半小时，并且需要坚持一段时间才有好的效果。
      以上是对“请问一下医生减肥期间早餐应该吃什么才不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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