做完运动肩膀疼痛怎么办？

      你好，根据您描述的情况，运动过后出现颈肩疼痛等不适症状，考虑肌肉的损伤，建议您近期减少运动，可以外敷膏药，做做按摩，局部冰敷每天两次。症状不重的5-7天就能缓解。
      

      病情分析：
      根据你描述的症状表现，病史剧烈运动，考虑是乳酸堆积所致。
      指导意见：
      突然发生剧烈运动，可以导致体内乳酸堆积于肌肉及软组织内，发生肌肉酸胀疼痛，一般会持续3天左右，建议运动循序渐进。
      
      以上是对“做完运动肩膀疼痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，做运动，剧烈运动后出现颈部，肩部疼痛。
      指导意见：
      骨科专家查体检查一下压痛点以及关节活动度，必要时拍个片子检查一下，考虑有肌肉劳损的情况，好好休息，热敷外用膏药止痛或外喷云南白药气雾剂消肿止痛治疗