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减肥后皮松弛怎么办求解答。

男 | 17岁 2019-06-27 13:08:42 5人回复 来自

健康咨询描述: 减肥成功后皮很松弛,可以通过锻炼恢复吗不不做割皮行吗

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樊实真
樊实真 郑州市第一人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病,高血压,甲亢,甲减,甲状腺结节,甲状腺癌, 帮助网友:927
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2019-06-27 21:16:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失,导致皮肤失去支持。而且,这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。
      指导意见:
      最好不要一次减肥太多,平常就要注意皮肤护理,尽量延缓皮肤老化,注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等,能改善皮肤皱纹及松弛现象。
      

余彩红
余彩红 浦江县人民医院   主管护师 擅长: 内科护理,心血管护理,营养学 帮助网友:524
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2019-06-27 14:17:47 我要投诉

      病情分析:
      减肥后如果减5-10斤出现的皮肤松弛,可能会随着时间以及运动皮肤会慢慢变的紧致,但如果因为严重肥胖,皮下的真皮层纤维已经被断裂,减重减得斤数很多后(如减掉50-100斤),这时皮肤会变得松弛,就比较难消除,需要后期进行整形修复
      指导意见:
      皮肤松弛与短时间内减脂力度较大有关系,想减肥并且保持皮肤紧致的话就要合理饮食配合适当运动哦
      

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友:7388
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2019-06-27 14:40:43 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,减肥后皮肤出现松弛情况,可以通过锻炼恢复的。
      指导意见:
      你好,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,勿暴饮暴食,忌油腻饮食,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,健身,游泳都可以,每天运动时间不能低于40分钟,长期坚持会达到整体瘦身的效果。
      以上是对“减肥后皮松弛怎么办求解答。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-06-27 15:46 ask83368188d3 追问

我年龄16瘦了40斤现在就是站起来看着肚子看不出来松弛,比如俯卧撑皮就耷拉下来了

2019-06-27 16:00医生回答:

你好,平时多吃青菜水果,适当瘦肉,鱼类,类豆饮食,每餐可以吃八成饱,积极锻炼身体,慢慢恢复吧。

2019-06-27 16:01 ask83368188d3 追问

需要做手术吗

2019-06-27 16:14医生回答:

你好,不建议手术,慢慢锻炼身体恢复吧。

2019-06-27 16:20 ask83368188d3 追问

做一些腹部训练动作喝蛋白有用吗

2019-06-27 16:33医生回答:

你好,瘦肉,奶类,豆类含有丰富的蛋白质,适当正常饮食就可以了。

2019-06-27 16:34 ask83368188d3 追问

多久可以恢复

2019-06-27 16:38医生回答:

不好说,根据自己的体质,慢慢耒。

楚瑞丽
楚瑞丽 主管护师 擅长: 对妇科炎症,宫颈疾病,不孕不育,月经不调、乳腺疾病 帮助网友:3316
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2019-06-27 14:41:54

      病情分析:
      您好,希望我的回答能帮到您。减肥后皮肤松弛。您身高多少?体重多少?瘦了多少斤?
      指导意见:
      建议您,清淡饮食,多喝水,多吃富含胶原蛋白的食物,适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。减肥10–20斤可以通过运动锻炼,如有氧运动及拉伸训练,经常按摩,皮肤会慢慢紧致,恢复弹性。体重减轻过多的话,可能需要整形提拉手术。

2019-06-27 14:47 ask83368188d3 追问

年龄16岁减了40斤

2019-06-27 14:53医生回答:

个人觉得你年龄小,身体处于生长发育期,多喝水,多吃富含维生素蛋白质,及胶原蛋白的食物,不要吃高热量高脂肪食物,配合锻炼,可能需要时间,慢慢会适当恢复紧致的。

2019-06-27 15:15 ask83368188d3 追问

我这个松弛不厉害,就是比如做一些俯卧撑和仰卧起坐,肚子就耷拉下来了,正常站起来看不太出来

2019-06-27 15:55医生回答:

你这种情况,不需要手术,饮食+运动锻炼,慢慢就有效果。但要控制好饮食,别再吃回来。

2019-06-27 16:33 ask83368188d3 追问

喝蛋白有助于恢复吗

2019-06-27 16:49医生回答:

有一定作用,但是主要是运动锻炼

杨敏
杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 擅长: 颈椎病,腰椎病,髋关节疾病,膝关节疾病,踝关节疾病 帮助网友:5121
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2019-06-27 15:52:33 我要投诉

      病情分析:
      您好!您减肥后导致皮肤松弛的问题,可能是您减肥速度过快,也可能是因为您原来太胖,所以减肥后皮肤松弛。
      指导意见:
      建议您通过多运动的方式来让皮肤恢复紧致,恢复是需要时间的,坚持运动,多吃蛋白质含量高的食物,尤其是胶原蛋白含量高的食物,如肉丝,鱼,鸡翅等,松弛太严重建议您到医院美容科进行手术。

2019-06-27 16:06 ask83368188d3 追问

松弛就是,比如做一些俯卧撑和一些平板支撑皮就耷拉下来了,如果站起来就不太明显

2019-06-27 16:31医生回答:

您好!这种情况不算严重,您年龄小,坚持运动锻炼身体会恢复的,注意锻炼时不要让身体受伤,科学健身。

2019-06-27 16:34 ask83368188d3 追问

喝蛋白有用吗

2019-06-27 16:37医生回答:

您好!食物中的蛋白质就够用了。

2019-06-27 16:38 ask83368188d3 追问

吃高蛋白食物有助于恢复吗

2019-06-27 16:43医生回答:

您好!是的,但也不能吃太多,蛋白摄入过多可能会给肾脏增加负担,如果食物中缺乏蛋白质的情况下可以吃的。

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