例假后腰部酸痛，乏累

      你的情况是气血不足的表现，可以吃点中成药归脾丸调理一段时间，平时多喝点山药粥，可以健脾益气补肾！多喝水，多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡，补益气血！平时可以用炒熟的黑芝麻泡蜂蜜服用，可以养血乌发！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况与生理期机体的内分泌调节有关。也可能是你太劳累，或者压力大导致的内分泌紊乱有关。
      指导意见：
      建议注意休息，保持心情愉悦。可以热敷腰部小腹，或者适当按摩一下。饮食要营养，适当吃些补气血的。
      

      病情分析：
      月经之后肾虚，导致出现的营养不足，出现的腰部疼痛。
      指导意见：
      需要注意腰部保暖，多进行肾俞穴关元穴气海穴按摩，使用左归丸艾附暖宫丸调理一下就会康复的。
      
      以上是对“例假后腰部酸痛，乏累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！