建议:1.去医院内分泌检查是不是因为什么疾病引起的病理性肥胖,2.如果没有问题,可以采用奥利司他,二甲双胍,利拉鲁肽等减重的药物,请在医生建议下使用,3.生活方式上,主要是减少吃的食物量,可以采用游泳等运动方式
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去一百一。如果想减肥需要采取科学的方法减肥,必须合理控制三餐饮食,主食必须减量,多吃青菜,多喝水。少吃零食不喝饮料,不吃甜品和油腻食物,杜绝暴饮暴食,配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功的。
指导意见:
人就是缺少运动就会发胖,不控制饮食也会发胖。。如果想减肥需要采取科学的方法减肥,必须合理控制三餐饮食,主食必须减量,多吃青菜,多喝水。少吃零食不喝饮料,不吃甜品和油腻食物,杜绝暴饮暴食,配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功的。
病情分析:
你好,人变胖,一般是摄入的热量大于消耗的热量引起的。
指导意见:
所以要想减肥必须要控制好每天的热量摄入,同时,要增加热量消耗,在饮食上,少吃热量较高的食物,如蛋糕,巧克力,甜点等,并且需要按时运动,每天不能少于半小时。
以上是对“我好胖好胖好想让自己瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所说的情况,想让自己瘦下来,最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见:
建议你保持饮食规律性,禁食辛辣刺激性食物,饮食易清淡,适当进行有氧运动,如慢跑步行等,只要持之以恒,就会达满意效果。
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