学生腰肌劳损怎么缓解治疗

      17岁女性患者，根据你描述的情况，有腰肌劳损的情况，要注意日常生活护理，宜睡硬板床，避免久坐久站及长时间弯腰，避免重体力劳动和走长路。积极进行运动训练加强腰背肌和腹肌力量。
      

      你这种情况初步考虑是久坐以后导致的腰肌劳损，这种情况患者平时要做到以下两点，第一，要睡硬板床，第二，要锻炼腰背肌，一般推荐小燕飞以及5点支撑。大约需要经历一个月的锻炼以后，才能够取得效果
      
      以上是对“学生腰肌劳损怎么缓解治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      经常出现这样需要考虑平时不良生活习惯引起的脊柱周围肌肉韧带筋膜慢性疲劳过度损伤引起的局部无菌性炎症引起的可能性大了，长期这样，严重的话就有可能出现脊柱退行性改变生理弯曲变直了，如果伴有晨僵就需要考虑风湿类风湿痛风强直性脊柱炎等疾病引起的了，具体情况建议你去当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生小手法查体检查一下看看必要时拍摄片子看看的，现在建议你平时要养成良好生活习惯的，比如避免久坐和站立避免长时间低头玩手机电脑的，局部物理治疗比如针灸推拿热疗轻轻按摩等，急性期可以辅助口服非甾体消炎止痛药治疗的，待症状好了够开始做腰背肌功能锻炼的，比如燕飞这个动作的，平时适当户外运动多晒太阳光的，爱好运动可以选择游泳锻炼的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于是长期久坐或者受凉导致的腰肌劳损引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你不要太有压力，平时注意不要久坐，加强保暖，有时间可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，配合锻炼小燕飞动作。