自己感觉血压有问题请帮助我参考一下怎么调理

      指导意见：
      您好，正常人血压的收缩压在90mmHg-140mmHg之间，舒张压在60mmHg-90mmHg之间，您的血压超过正常，可定期检查，如果非同日多次静息状态下的血压均高于正常应考虑高血压病的可能，建议您定期进行检查，如果符合高血压诊断应尽早进行治疗，生活中应减少盐分的摄入，炒菜少放盐，不吃腌制的酱菜、咸菜等，不吃高脂肪、高热量的食物，避免吸烟、饮酒。
      

      病情分析：
      你好，首先需要追问你的是这个血压是在哪里测的？是自己在家电子血压计测的还是社区机械测量？
      指导意见：
      如果是一个正确的血压测量方法，那么您目前的血压接近于一个高血压的标准。那您最近是否有长期的熬夜或者情绪激动等环境因素影响了？目前的心率是处在一个正常的范围内，那么体重还是过于高，你可以选择去减肥减重，血压情况应该也会有所降低。