早上几点起床是最好的

      根据你的情况描述，一般来讲早上6：00~7：00起床是比较好的，晚上睡觉的时间最好在10：00~11：00之间就入睡，避免熬夜，作息规律。同时戒烟戒酒，还要适当的进行体育运动锻炼。在夏天的时候睡觉，避免过度的使用空调风扇。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，年龄18岁了，一般睡眠每天保持8小时以上就可以的。
      指导意见：
      建议一定要保持好心情，晚上几点睡觉，早上几点起床还是要看自己习惯以及工作性质的，平时最好养成早睡早起的习惯，多增加锻炼身体就可以了。