健康咨询描述: 本人刚中考过,之前由于学习压力大很紧张,心理状态不是很好。中考过后我让自己尽量放松。这三四天晚上快睡着的时候都会突然觉得心里很难受,很不舒服。前一两天坐直起来感觉就可以了,今天坐直起来虽然不是那么强烈的感觉,但是还是感觉难受
                                          病情分析:
      你中招考试之后压力本来已经减轻,但是因为考试之前长时间的压力让你处于惯性状态,现在你还是很难放松。现在坐起来的时候还是觉得很难受,这很可能是长时间的精神心理因素引起的。
      指导意见:
      人们总是觉得在重大考试之前要注意调节情绪,做考前心态调整,但是也有不少人是在考试之后心里出现问题了。你可能主要孩子紧张焦虑的情绪不能完全得到释放。建议你看心理医生,接受心理疏导。                                                                     
请问有具体方法可以缓解吗?
就是接受自己现在的情绪状态,正常的生活和交往,然后多运动。
                                          病情分析:
      您好!根据您描述的这些信息,15岁,女,您所述情况考虑是焦虑症的可能,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      指导意见:
      如果检测结果确实有焦虑症,建议您在主治医生的指导下治疗。平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态,多与人沟通交流,获得情感支持。                                                                     
我在考试前曾经通过学校心理老师进行疏导,但是并没有什么用。我生活中虽然是个很爽朗的人,但是对于不怎么熟悉的人总是放不开心理。我想请问有什么具体方法可以缓解吗?
要先确诊是否是焦虑症,因您未满十六周岁,有些心理测试并不适合您,才建议您就医确诊的
                                          病情分析:
      你好:考试结束后,考生虽然得到了放松,然而,随着紧张感的结束,有的考生反而感到茫然无措,心里空荡荡的,仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情,对什么事都不感兴趣,整天等待、企盼、六神无主。即使是一些考得比较好的考生,也会出现这种情况。
      指导意见:
      建议:愉快地接纳自己,中考后既不可悲观失望,也不能盲目乐观,要正确估价自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处,可以增强自信心,减轻考试后的焦虑,从而树立正确目标;知道自己的短处,可以有意识地扬长避短,变劣势为优势,制定正确的奋斗目标。注意调整心态,使自己的身心健康!
                                                                              
      以上是对“感觉快睡着的时候心里突然很难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
                                                                    
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线
 
		
	