有问必答网心理健康科 → 感觉快睡着的时候心里突然很难受

感觉快睡着的时候心里突然很难受

女 | 15岁 2019-07-01 01:20:29 3人回复 来自

健康咨询描述: 本人刚中考过,之前由于学习压力大很紧张,心理状态不是很好。中考过后我让自己尽量放松。这三四天晚上快睡着的时候都会突然觉得心里很难受,很不舒服。前一两天坐直起来感觉就可以了,今天坐直起来虽然不是那么强烈的感觉,但是还是感觉难受

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李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 帮助网友:7191
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2019-07-01 01:29:31 我要投诉

      病情分析:
      你中招考试之后压力本来已经减轻,但是因为考试之前长时间的压力让你处于惯性状态,现在你还是很难放松。现在坐起来的时候还是觉得很难受,这很可能是长时间的精神心理因素引起的。
      指导意见:
      人们总是觉得在重大考试之前要注意调节情绪,做考前心态调整,但是也有不少人是在考试之后心里出现问题了。你可能主要孩子紧张焦虑的情绪不能完全得到释放。建议你看心理医生,接受心理疏导。

2019-07-01 01:41 ask914558956m 追问

请问有具体方法可以缓解吗?

2019-07-01 06:56医生回答:

就是接受自己现在的情绪状态,正常的生活和交往,然后多运动。

曾本君
曾本君 二级心理咨询师 擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少 帮助网友:18971称赞:21
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2019-07-01 01:29:40 我要投诉

      病情分析:
      您好!根据您描述的这些信息,15岁,女,您所述情况考虑是焦虑症的可能,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      指导意见:
      如果检测结果确实有焦虑症,建议您在主治医生的指导下治疗。平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态,多与人沟通交流,获得情感支持。

2019-07-01 01:36 ask914558956m 追问

我在考试前曾经通过学校心理老师进行疏导,但是并没有什么用。我生活中虽然是个很爽朗的人,但是对于不怎么熟悉的人总是放不开心理。我想请问有什么具体方法可以缓解吗?

2019-07-01 04:08医生回答:

要先确诊是否是焦虑症,因您未满十六周岁,有些心理测试并不适合您,才建议您就医确诊的

杨雪
杨雪 长春市第二医院   二级心理咨询师 擅长: 情感,婚姻家庭,亲子教育,情绪压力等问题。 帮助网友:1673
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2019-07-01 17:38:29 我要投诉

      病情分析:
      你好:考试结束后,考生虽然得到了放松,然而,随着紧张感的结束,有的考生反而感到茫然无措,心里空荡荡的,仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情,对什么事都不感兴趣,整天等待、企盼、六神无主。即使是一些考得比较好的考生,也会出现这种情况。
      指导意见:
      建议:愉快地接纳自己,中考后既不可悲观失望,也不能盲目乐观,要正确估价自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点、弱点和不足。知道自己的长处,可以增强自信心,减轻考试后的焦虑,从而树立正确目标;知道自己的短处,可以有意识地扬长避短,变劣势为优势,制定正确的奋斗目标。注意调整心态,使自己的身心健康!
      
      以上是对“感觉快睡着的时候心里突然很难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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