膝关节困，不知道怎么办才好。

      根据你目前发来的报告单，我目前的建议是，这种情况暂时可以应用一下活血化瘀的药物，注意休息，不要过度的劳累，不要着凉，同时可以做一下理疗，不会有什么大问题的，慢慢能够缓解的。
      

      膝关节的半月板损伤对于上下楼肯定是要用相当大的困难的，因为在上下楼梯行走的时候，膝关节的负重会明显的增加，甚至可以达到体重的4~6倍。
      

      膝关节半月板韧带损伤的人急性期是需要石膏固定或是支具固定治疗的，稳定恢复期最好是佩戴膝关节特殊支具保护下走路的，但是不建议病人走楼梯和坡路的，尤其是长期走的，欣慰这些动作会加大膝关节半月板韧带的负荷的，换句话说就是会加重损伤的，容易引起关节腔积液的，建议病人再次去当地公立医院关节科门诊医生手法查体检查一下看看必要时做核磁共振检查一下看看目前疾病发展的程度才可以决定下一步针对性治疗方案的。
      以上是对“膝关节困，不知道怎么办才好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，从检查结果来看，半月板以及交叉韧带都有损伤，是一个膝关节的慢性劳损所导致的一系列症状。
      指导意见：
      这个情况，建议你平时注意休息，不要长时间行走，特别是不要负重行走。可以到当地中医院的针灸科就诊，按照疗程进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，效果当佳。祝你健康快乐！