胳膊总是会起这些小疙瘩，一挠就会破皮

      1.适当补充维生素，多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素的食品。
      2.避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述情况，考虑是鸡皮肤，医学上叫毛周角化病，主要表现为在上肢，上臂或者这个大腿这个附近，或者在面颊部位出现类似鸡皮一样的这种毛囊凸起。
      指导意见：
      鸡皮肤是皮肤是角质化异常引起的疾病，可以口服阿维A或者维胺酯胶囊，外用0。1%维A酸乳膏，切忌经常挤皮疹，因为皮疹挤出来后，容易遗留小疤痕。