你好跑步是很多人都非常喜欢的一种运动方式,长期坚持跑步不仅仅可以强身健体,还可以使得身材更加匀称苗条。在饭后两个小时之后跑。当然为了锻炼你需要起得早一些,六点起床就可以了
病情分析:
你好,如果你以前没有循序渐进的开始运动,不建议打篮球。
指导意见:
运动是先从小活动量开始,慢慢增加,不能突然进行快跑,篮球这些高活动强度的运动,并且运动时要严密观察自己的心率情况。适应以后再增加强度。
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