失眠半个月左右了，晚上

      病情分析：
      21岁青年女子，由于上夜班，导致半个月来入睡困难，白天会犯困。上夜班会影响人体的正常生物节律，由于工作与正常睡眠时间发生矛盾，原来的正常生物节律受到干扰。即使白天补上睡眠，也会因为受到日光、噪声的影响，降低睡眠质量，进入不了夜间的深度睡眠状态。长期熬夜会造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重
      指导意见：
      要改善睡眠，建议在医生指导下服用安神补脑液或刺五加，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。主观上不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

      病情分析：
      根据你的描述失眠半个月左右了，。之前上了半个月夜班，上个月19号转的白班。然后晚上一直睡不着，到四五点才睡。八点的样子起床，白天有时候会犯困。
      指导意见：
      考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果，多喝白开水。养成良好的生活习惯！祝健康快乐每一天！

      病情分析：
      失眠有半个月时间，主要是因为一段时间的夜班，然后突然倒白班在时间差和。生理适应机能方面还没有得到一个很好的转换。这可以通过自身的一些调理，可以更好的适应。
      指导意见：
      在调节生物钟的过程中，在倒班的衔接处是一个关键点，那么夜班倒白班，倒过来之后前两天可能是一个适应阶段，不要着急，那么遵循了这么一个规律去调整适应，很容易就能够自然的转换。
      以上是对“失眠半个月左右了，晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！