膝盖疼痛，有绷紧感。

      您现在的情况建议您到医院骨科就诊，检查一下骨关节以及滑膜等情况，检查出病因之后再对症治疗比较好。由于您之前有过劳累史，还是建议您先检查后治疗。如果是滑膜炎的话，建议可以使用一些膏药热敷。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这种情况有可能是劳累引起的，但不排除存在局部的损伤。
      指导意见：
      建议这种情况下一定要注意局部的保暖，避免受凉以及劳累考虑最好局部进行热敷以及正规的应用药物治疗，必要时进一步检查。
      

      病情分析：
      你所说的症状，常见于局部韧带损伤所致，必要时请到医院骨科检查，做膝关节核磁共振成像检查，排除半月板损伤，副韧带损伤等疾病。
      指导意见：
      可以在当地医生的指导下，用红花油外敷配合贴膏药，芬必得口服止痛，局部热敷，治疗期间尽量少活动。
      
      以上是对“膝盖疼痛，有绷紧感。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述你现在这种情况考虑是由于你经常不活动偶尔运动过度导致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你可以用热毛巾敷一敷。尽量注意，不要再过度活动。也可以口服云南白药，三七片，必要的话去医院看医生。
      

      病情分析：
      你好，这个你的情况考虑可能与运动过度有关。近期多做做局部热敷等物理治疗，疼痛严重时可以给与布洛芬这类止痛药物对症处理。
      指导意见：
      如果热敷后不见好转建议你去骨科检查关节MRI看一下情况如何。近期多休息，减少不必要的体力活动。