健康咨询描述: 医生好,我最近高考后心情难以平复,晚上睡不着觉,身体无力,背部,腰部,颈部很痛,多处发言,自己总是胡思乱想,弄得自己很难受,总是想一些无关紧要的事,但却想的自己很难受,往往遇到一件小事,就把自己弄的很不开心,一旦不开心就持续很长时间,很难走出来。
病情分析:
你这种情况属于一种情绪低落和抑郁的表现,总是处于一种紧张焦虑的状态当中,心境处于一种低落的状态,形成一种负面的循环。
指导意见:
要注意放松自己的情绪,多讲一些开心的事,多做做运动,听听轻松的音乐,缓解自己的紧张感。既然已经考完试了,不妨约朋友外出旅旅行,这样有助于缓解自己的内心。
病情分析:
根据你的描述,建议你前往医院心理科就诊,这样才能更好地明确你心里的具体情况,然后给予相应的心理疏导治疗。
指导意见:
平时要学会自我心理调节,保持心态平和,不要有过重的心理负担和压力,进行一些适度的活动,让自己能够身心得以放松,多看一些有意义的书籍,不但能丰富自己的视野,还能让自己心智成熟起来,避免思虑过重。
病情分析:
你好,根据你的描述,主要考虑因为高考压力大而造成的精神心理方面存在一定的问题,有焦虑抑郁症的可能性比较大
指导意见:
第一点,首先的自我放松心情,努力不要紧张,焦虑,努力保持乐观的心态。第二点,适当的多参加户外的活动。第三点,必要的时候去精神专科医院或者是综合医院的精神心理科诊治。
以上是对“感觉有点抑郁,有点不符合青少年心理。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!很高兴为你提供帮助!从你以上对自身问题的陈述中可知,从高考后出现了不良情绪,同时伴有躯体症状,一直持续不开心,很难自己走出来。
指导意见:
初步判断,你目前的确有些抑郁情绪。
建议平时注意开阔心胸、视野,全面地、积极地看问题,擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题,不要斤斤计较于眼前小事,许多问题、情绪、烦恼,过一些时日,自然会消减的。遇到困难的话,要学会向他人倾诉,商量着解决问题。必要时,向心理医生倾吐不快!另外,平时注意作息规律,适当地户外活动、运动,多读一些积极、励志、有益的图书、杂志,确立正确的理想、目标、计划,适当充实自己的生活,这些对调节抑郁,都很有帮助的。
如果持续两周不能自行缓解,有必要求助心理咨询师的支持。如果需要请点击我的头像关注我。
医生阿姨好,我从初中左右就开始有一些各种各样的事,曾经因为人为什么要活着,青春应该干什么,什么才有意义,这样的事儿茶饭不思,整晚整晚睡不着觉,把自己弄得很头痛,又比如和同学有些什么矛盾,又把自己弄得很不开心,把自己弄得很难受,还比如想着要做一件事就会一直放在心上,把自己心里弄得很难受,做过之后还会反复去想,还是把自己弄得很难受,对自己还很不自信,经常感到怀疑,总是生活的很累,而且做事情有时候缺乏动力,之后又去后悔,这个性格自己也觉得很不太好,但是自己总会不自觉的去想,还总会去在意别人的眼光和感受,希望医生阿姨能帮帮我,谢谢您!
孩子,性格没有好坏之分。不同的性格各有优缺点。从你的陈述中可知你的问题出现已经大约五六年的时间了。一方面跟生活中发生的大事件有关,但这种人格模式很大程度上跟跟自己的原生家庭教养模式和成长经历有关。这不是一个短时间或者某个方法可以解决的问题,需要长程的咨询,在咨询师的支持和陪伴下,慢慢成长,使人格更加完善。
但阿姨,我现在很无助,虽说是我自己给我自己的压力,但是我却不知道该怎么解决,性格没有好坏之分,但我对我的性格不是很满意,有时候很极端,考虑太多,对他人,对未来,都很迷茫,喜欢钻牛角尖,理解问题也很另类,我知道以后还会有很多事,如果遇到点什么事就这样的话,那我又怎能好好的生活,把自己弄得很难受,想改变却又无从下手,希望阿姨帮帮我
嗯嗯,阿姨知道你现在很痛苦,能够理解你的处境。这个问题需要你和咨询师之间慢慢聊,越具体越好。仅仅笼统的讲解或鸡汤式的关注没有任何意义。
嗯,我听过的鸡汤不少了,但我知道关键是自己,可,我实在是自己很难想开,总是对自己感到怀疑,什么事都得仔细检查,而且重复好几次,之后还是不放心,总是疑神疑鬼的,晚上也总是睡不踏实,这真的很难受,真的想改变,不要总是这样,过的很难受,感谢您帮我
嗯嗯,不用客气,孩子。你目前由于焦虑导致了强迫思维。你可以试试这个方法,厌恶疗法。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
这个方法好像对我没起作用,我这个性格好像很难改变,一遇到点事就焦虑,还总是对一些事怀疑,搞得自己整天没精打采的,请问有什么根本的解决办法吗,真的很想改变
这些方法只会有益于暂时缓解,要想根本上解决问题,就是需要一个长程的心理治疗,前提是自己首先要接纳现实!
现在还是会沉浸在如果当初会怎么样就好了,感觉接纳现实很难,总是还会幻想,症状越来越严重,我真真的不想再这样下去,想改变,shiyoy什么根本的方法吗
根本的办法就是及时去医院精神科诊断,根据诊断结果治疗。
病情分析:
你好,看了你的描述,你现在出现这些症状的确是有点抑郁了,不过别紧张只是轻微抑郁而已。
指导意见:
根据你的描述,结束了高三的紧张阶段之后现在似乎有点不适应放松下来的生活了,主要是现在成绩已经知道了,是不是对自己的成绩不满意,建议调整心态,总会有适合你的,不必着急。
嗯嗯,谢阿姨
不必客气的。
请问是哪里的医院,真的想改变一下自己的性格
江山易改本性难移啊,只能说控制点,不太容易改变的。
可我总是这样太痛苦了,真的不想再这样了
可以去学点什么,以转移注意力。
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